How can I help?

Ben je hier voor rust? Voor inzicht? Verwerking? Voor praktische hulp? Vindplaats biedt dat allemaal. Kijk hieronder naar de mogelijkheden:

Coaching

 

Hoe werkt online coaching 

1. Intakegesprek

In het eerste gesprek breng ik je situatie, behoeften en doelen in kaart. Dit kan via Google Meet. Je ontvangt een inloglink op de door ons afgesproken tijd.

2. Oefeningen & Reflectie

Je krijgt oefeningen aangereikt zoals:

  • Zelfcompassie meditaties (bijv. “Stel je voor dat je jezelf troost zoals een kind”)

  • Schrijven over een moeilijke ervaring met een vriendelijke toon.

  • Zelfzorg oefeningen om in je dagelijks leven toe te passen.

3. Educatie over trauma en zelfcompassie

Ik help je begrijpen hoe trauma je zenuwstelsel beïnvloedt en waarom zelfcompassie een veilige manier is om je reactie op trauma te reguleren.

4. Regelmatige sessies (tweewekelijks), in totaal 5 gedurende maximaal 3 maanden.

Tijdens deze sessies bespreek je ervaringen en oefen je samen. Ik bied je steun, tools en nieuwe perspectieven.

5. Tussen de sessies door

Afhankelijk van de gekozen module krijg je audio-opnames, schrijfopdrachten of artikelen om door te lezen om tussen de sessies mee aan de slag te gaan.

Natuurlijk krijg je het e-book Zelfcompassie.nu gratis bij online coaching

 

Artikelen

Achtergrond, inzichten en verdieping bij trauma, verwerking en zelfcompassie

Wat helpt mensen verder op het pad van herstel? Hoe kunnen woorden omgezet worden in daden die helpend zijn? En welke rol speelt zelfcompassie daarin?

Vindplaats Verheldert biedt toegankelijke, verdiepende artikelen over thema’s als trauma, heling, het belang van schrijven, en de kracht van compassievolle aandacht.

Deze teksten zijn bedoeld voor wie zelf zoekt naar houvast en inzicht — én voor wie professioneel met mensen werkt in dit veld.

Je vindt hier geen simpele oplossingen, maar wel zorgvuldige reflecties, praktische duiding en ruimte om zelf betekenis te geven aan wat je leest.

Materialen

Herstellen, begeleiden of leven met de gevolgen van stress en trauma vraagt om ruimte, veiligheid en mildheid. Compassie voor Thuis biedt praktische materialen waarmee je op eigen tempo en plek kunt werken aan zelfinzicht, veerkracht en emotionele regulatie.

Deze oefeningen en werkvormen zijn gebaseerd op principes uit traumasensitief werken, schrijftherapie en zelfcompassietraining. Ze ondersteunen het versterken van zelfregulatie, het bevorderen van lichaamsbewustzijn en het ontwikkelen van een vriendelijkere innerlijke houding.

De materialen zijn bedoeld voor:

  • mensen die persoonlijk aan hun herstel of groei werken

  • zorg- en hulpverleners die tools zoeken voor individuele begeleiding of groepswerk

Je vindt hier onder andere:

  • e-book

  • meditaties
  • infographics met uitleg

Alles is vrij te gebruiken — thuis, in je praktijk of in opleidingstrajecten. Voel je vrij om aan te passen wat nodig is.

Zelfcompassie is simpelweg dezelfde vriendelijkheid aan onszelf geven die we aan anderen zouden geven." 

- Christopher Germer