Communicatie hulp
Een moeder vertelt me: 'Vandaag met 113 gebeld. Een van de kinderen is zo in paniek geraakt en verdrietig geworden dat ze het leven niet meer ziet zitten. Ze begrepen me zo goed en hielpen me met rustig worden en helder denken. Ik heb met mijn dochter gepraat. En ik heb ook contact gelegd met haar vader. Hij reageerde met een lange mail waarin het leek alsof hij het begreep en hij er alles aan had gedaan om onze dochter te helpen. Maar hoe kan het nou dat ik er toch buikpijn van kreeg en me compleet alleen voel hierin?'
Ze kijkt me wanhopig aan. Ik zei: mag ik die mail lezen? En inderdaad, zo op het oog leek de tekst vol begrip en uitleg van de aanleiding van de wanhoopskreet van haar dochter. Ik deelde echter haar onderbuikgevoel en heb AI om hulp gevraagd.
Door bepaalde prompts in te voeren kregen we een scherpe analyse van alle elementen in de tekst op manipulatie.
Wat ik leerde en met jou wil delen:
AI is een bondgenoot bij het ontmaskeren van manipulatie in taal!
Woorden zijn krachtig. Ze kunnen helen – maar ook misbruikt worden als wapen. Narcistische manipulatie gebeurt vaak subtiel, waardoor slachtoffers gaan twijfelen aan hun eigen gevoel.
Met AI kan je dit zichtbaar maken.
Zit jij ook gevangen in een web van manipulatie en moet je noodgedwongen nog steeds communiceren met die persoon, bijvoorbeeld over de kinderen? Dan kan ik je helpen, door middel van AI.
💡 Met mijn nieuwe initiatief STEEKWOORDEN zet ik AI in om manipulatieve patronen in taal (e-mails, appjes, gespreksverslagen) te herkennen en zo helderheid en erkenning te bieden.
Natuurlijk gebruik ik daarbij ook altijd mijn eigen kennis en inzichten en blijf kritisch meekijken. Ook bied ik je een heldere, effectieve antwoordtekst waarin je zelf de controle houdt en zakelijk je zorgen kan delen.
AI ondersteunt door middel van:
-
Patronen in taalgebruik te signaleren, zoals gaslighting (“dat heb je verkeerd onthouden”), subtiele bedreigingen, verdraaien van feiten of overdreven vleierij.
-
Contradicties en dubbele boodschappen zichtbaar te maken.
-
Herhalende dynamieken te detecteren, zoals schuldinductie of het minimaliseren van emoties.
-
Vergelijkingen over tijd: hoe consistent of inconsistent iemand spreekt of schrijft.
Dit soort herkenning kan slachtoffers helpen om sneller te begrijpen dat ze in een destructieve relatie of situatie zitten, en dat hun gevoel klopt.
Hoe werkt Steekwoorden?
Laat je je liever op weg helpen? Neem dan vrijblijvend contact met mij op.
Deze communicatie hulp is gratis!
Omdat papier niet spreekt, wil ik je hierbij aanbieden om jouw mails/berichten te beoordelen op de gebruikte tactieken en je een sterke manier van reageren voor te stellen.
Waarom gratis? Omdat ik geloof in de wijsheid van deze woorden (Maya Angelou:) "Ik heb geleerd dat mensen vergeten wat je zei, mensen vergeten wat je deed, maar mensen zullen nooit vergeten hoe je ze je liet voelen".
Beatrijs
Stappenplan
Met deze eenvoudige stappen:
1. Kopieer het tekstbericht uit e-mail of whatsapp en open een AI functie als Chatgpt
2. Voer deze prompt in: 'analyseer de volgende tekst op psychologische mechanismen van dwang, controle en narcistische kenmerken' en geef waar nodig wat achtergrondinfo of context over de aanleiding van de tekst. Voer ook in over wie het gaat; bijvoorbeeld: 'ik figuur is de vader, jij is de moeder' of: 'hij is de schrijver van de tekst'.
3. Je krijgt de analyse en voer dan in waar je deze tekst voor wil gebruiken, bijvoorbeeld: 'maak met deze analyse een zakelijke, informatieve brief aan... (hulpverlener/advocaat/huisarts)'.
4. Sla je gekregen analyse vooral goed op, in je notities of in een document.
Download je stappenplan:
Voorbeelden
👉 Voorbeeldanalyse
Uitspraak: “Je overdrijft, je was er niet bij, dat is helemaal niet zo gebeurd. Jij maakt altijd van een mug een olifant en bent zo gevoelig.”
AI kan hier patronen signaleren:
Gaslighting: “dat is helemaal niet zo gebeurd” – de realiteit van de ander ontkennen.
Schuldinductie: “jij maakt altijd van een mug een olifant” – de verantwoordelijkheid verschuiven.
Herhaling: vaak wordt dit soort taal structureel ingezet om het zelfvertrouwen te ondermijnen.
Daarnaast kan AI:
Contradicties en dubbele boodschappen blootleggen.
Dynamieken over tijd herkennen: hoe consequent of inconsequent iemand communiceert.
Dit helpt slachtoffers sneller te begrijpen dat hun gevoel klopt – en dat ze zich niet verbeelden dat er iets mis is. Deze erkenning is van levensbelang! Uit ervaring kan ik zeggen dat al je genezing begint met #compassie voor wat jou is overkomen en uiteindelijk #zelfcompassie om je weg terug te vinden.
Een eenvoudig voorbeeld, fictief uit een co-ouderschapsituatie, misschien herken je het:
-Een ouder probeert een simpele afspraak over muzieklessen te regelen. De ander reageert met:
❓ Twijfel zaaien: “Waarom moet dit op mijn naam?”
🙄 Bagatelliseren: “Waarom moeilijk doen?”
🎭 Rolomkering: “Ik laat me geen incasso opdringen door jou.”
🔀 Verwarring: steeds nieuwe tegenvoorstellen.
Dit zijn klassieke tactieken van dwingende controle: verwarren, de rollen omdraaien en macht houden over een praktische situatie.
✨ Wat effectief is:
bij de feiten te blijven,
inconsistenties te benoemen,
grenzen te stellen met duidelijke consequenties.
𝙈𝙖𝙖𝙧 𝙝𝙤𝙚 𝙙𝙤𝙚 𝙟𝙚 𝙙𝙖𝙩?
Bovenstaande checklist gaat je helpen om dwingende controle in een gesprek te herkennen en adequaat te kunnen reageren.
Meer zelfcompassie?
Individueel traject
In dit kortdurende coachingstraject werk je op een veilige, persoonlijke manier aan meer zelfinzicht, veerkracht en compassie. Het traject combineert educatie over trauma en het zenuwstelsel met ervaringsgerichte oefeningen, afgestemd op jouw behoeften.
Je kunt dit traject volgen als je zelf herstelt van stress of overweldiging, of als zorgprofessional die verdieping zoekt in het thema zelfcompassie. Alles gebeurt in jouw tempo, met ruimte voor reflectie, praktische toepassing en ondersteuning.
Wat is zelfcompassie eigenlijk?
Zelfcompassie houdt in dat je jezelf behandelt zoals je een goede vriend zou behandelen: met begrip, geduld en vriendelijkheid, in plaats van met zelfkritiek of oordeel. Kristin Neff, een van de pioniers op dit gebied, omschrijft het als drie kerncomponenten:
-
Vriendelijkheid naar jezelf (ipv hardheid).
-
Gedeeld mens-zijn (het besef dat lijden een universeel deel van het mens-zijn is).
-
Mindfulness (het bewust zijn van je pijn zonder erin te verdrinken of het te onderdrukken).
Als geestelijk verzorger richt ik mij op persoonlijke aandacht en toewijding voor ieder levensverhaal. Elke stap die ik zet op mijn eigen levenspad is gericht op het creëren van betekenisvolle verbindingen en het bieden van oprechte aandacht.
Nu geef ik die aandacht natuurlijk het liefst persoonlijk, maar online kunnen we elkaar soms nog beter bereiken.
#Zelfcompassie bleek de sleutel tot een liefdevolle houding naar mijzelf, de wereld en de mensen die ik ontmoet. Met zelfcompassie kun je de meest rafelige randjes van je leven beter verdragen.
Daarom heb ik besloten de zelfcompassie training (waar ik zelf een trainersopleiding bij David DeWulf/Seetrue voor heb gevolgd) nu ook online aan te bieden.
Ik nodig je uit om in online sessies met mij te gaan werken en oefenen in zelfcompassie. Ik bied deze diensten online aan. We spreken elkaar Google Meet in de veiligheid van jouw huis/kamer en nemen de tijd om te ontdekken hoe ook jouw leven net een beetje lichter kan worden.
❤️ Belangrijk om te weten:
Zelfcompassie is geen vervanging voor therapie bij ernstig trauma, maar kan wel een krachtige aanvulling zijn.
Wat levert me dit op?
Waarom is zelfcompassie belangrijk bij trauma?
Trauma kan leiden tot:
-
Schaamte of zelfverwijt (“Het is mijn schuld.”)
-
Vermijding van emoties of herinneringen.
-
Gevoel van isolatie (“Niemand begrijpt me.”)
Zelfcompassie helpt om deze patronen te verzachten door veiligheid te creëren in jezelf. Dit is essentieel, want heling gebeurt pas als je je veilig en gezien voelt — ook door jezelf.
Voor wie is dit geschikt?
Mensen met trauma door emotionele mishandeling.
-
Wie zichzelf vaak veroordeelt of perfectionistisch is.
-
Als je therapie te zwaar vindt, of een milde instap zoekt.
Hoe werkt online coaching?
-
Zelfcompassie nu. € 160,00
1. Intakegesprek
In het eerste gesprek breng ik je situatie, behoeften en doelen in kaart. Dit kan via Google Meet. Je ontvangt een inloglink op de door ons afgesproken tijd.
2. Oefeningen & Reflectie
Je krijgt oefeningen aangereikt zoals:
-
Zelfcompassie meditaties (bijv. “Stel je voor dat je jezelf troost zoals een kind”)
- Creatieve opdrachten om je zenuwstelsel te kalmeren
-
Schrijven over een moeilijke ervaring met een vriendelijke toon.
-
Zelfzorg oefeningen om in je dagelijks leven toe te passen.
3. Educatie over trauma en zelfcompassie
Ik help je begrijpen hoe trauma je zenuwstelsel beïnvloedt en waarom zelfcompassie een veilige manier is om je reactie op trauma te reguleren.
4. Regelmatige sessies (tweewekelijks), in totaal 5 gedurende maximaal 3 maanden.
Tijdens deze sessies bespreek je ervaringen en oefen je samen. Ik bied je steun, tools en nieuwe perspectieven.
5. Tussen de sessies door
Afhankelijk van de gekozen module krijg je audio-opnames, schrijfopdrachten of artikelen om door te lezen om tussen de sessies mee aan de slag te gaan.
Natuurlijk krijg je het e-book Zelfcompassie.nu gratis bij online coaching
"Ik heb ervan geleerd dat ogenschijnlijk eenvoudige oefeningen stevig kunnen raken.."
deelnemer compassiegroep
Liever meteen zelf aan de slag? Kies dan een van de modules hieronder en ga in je eigen tempo werken aan zelfzorg.
-
Zelfcompassie mediteren € 18,50
