STEEKWOORDEN | Inzicht in Taal & Manipulatie
Communicatie hulp
Een moeder vertelt me: 'Vandaag met 113 gebeld. Een van de kinderen is zo in paniek geraakt en verdrietig geworden dat ze het leven niet meer ziet zitten. Ze begrepen me zo goed en hielpen me met rustig worden en helder denken. Ik heb met mijn dochter gepraat. En ik heb ook contact gelegd met haar vader. Hij reageerde met een lange mail waarin het leek alsof hij het begreep en hij er alles aan had gedaan om onze dochter te helpen. Maar hoe kan het nou dat ik er toch buikpijn van kreeg en me compleet alleen voel hierin?'
Ze kijkt me wanhopig aan. Ik zei: mag ik die mail lezen? En inderdaad, zo op het oog leek de tekst vol begrip en uitleg van de aanleiding van de wanhoopskreet van haar dochter. Ik deelde echter haar onderbuikgevoel en heb AI om hulp gevraagd.
Door bepaalde prompts in te voeren kregen we een scherpe analyse van alle elementen in de tekst op manipulatie.
Wat ik leerde en met jou wil delen:
AI is een bondgenoot bij het ontmaskeren van manipulatie in taal!
Woorden zijn krachtig. Ze kunnen helen – maar ook misbruikt worden als wapen. Narcistische manipulatie gebeurt vaak subtiel, waardoor slachtoffers gaan twijfelen aan hun eigen gevoel.
Met AI kan je dit zichtbaar maken.
Zit jij ook gevangen in een web van manipulatie en moet je noodgedwongen nog steeds communiceren met die persoon, bijvoorbeeld over de kinderen? Dan kan ik je helpen, door middel van AI.
💡 Met mijn nieuwe initiatief STEEKWOORDEN zet ik AI in om manipulatieve patronen in taal (e-mails, appjes, gespreksverslagen) te herkennen en zo helderheid en erkenning te bieden.
Natuurlijk gebruik ik daarbij ook altijd mijn eigen kennis en inzichten en blijf kritisch meekijken. Ook bied ik je een heldere, effectieve antwoordtekst waarin je zelf de controle houdt en zakelijk je zorgen kan delen.
AI ondersteunt door middel van:
-
Patronen in taalgebruik te signaleren, zoals gaslighting (“dat heb je verkeerd onthouden”), subtiele bedreigingen, verdraaien van feiten of overdreven vleierij.
-
Contradicties en dubbele boodschappen zichtbaar te maken.
-
Herhalende dynamieken te detecteren, zoals schuldinductie of het minimaliseren van emoties.
-
Vergelijkingen over tijd: hoe consistent of inconsistent iemand spreekt of schrijft.
Dit soort herkenning kan slachtoffers helpen om sneller te begrijpen dat ze in een destructieve relatie of situatie zitten, en dat hun gevoel klopt.
Aan de slag met Steekwoorden:
Stappenplan grenzen
Voorbeelden van gezonde grenzen (met concrete zinnen)
🧠 Emotionele grens
"Ik ben niet verantwoordelijk voor jouw emoties."
💬 Communicatiegrens
"Ik beëindig het gesprek als je me uitscheldt of kleineert."
🕰️ Tijdgrens
"Ik neem deze dag voor mezelf. Ik ben morgen weer bereikbaar."
📱 Digitale grens
"Ik voel me niet prettig bij constante berichten. Ik lees en beantwoord berichten op mijn eigen tijd."
🚪 Relatiegrens
"Als je blijft liegen of manipuleren, moeten we afstand nemen."
No contact plan
Een "No contact plan" (geen contact-plan) is een krachtig middel om jezelf emotioneel, mentaal en soms zelfs fysiek te bevrijden van de invloed van een narcist. Het is géén wraakactie of kinderachtig gedrag — het is zelfbescherming.
🛡️ Wat is het ‘No contact’-principe?
No contact betekent: je verbreekt alle communicatie met de narcist — geen telefoontjes, geen berichten, geen e-mails, geen sociale media, geen ontmoetingen, geen “even checken hoe het gaat”.
Waarom? Omdat narcisten jouw aandacht gebruiken als brandstof (narcissistic supply). Contact houden geeft ze macht, en jou pijn, verwarring en uitputting.
Voor wie is een No contact plan geschikt?
- Je hebt een narcistische partner, ex, ouder, vriend(in), collega of familielid die je blijft manipuleren, controleren of misbruiken.
- Je merkt dat elk contact je meer schaadt dan goed doet.
- Je wil loskomen en helen, zonder constant teruggetrokken te worden in hun spel.
Communicatiehulp
Laat je je liever op weg helpen? Neem dan vrijblijvend contact met mij op.
Deze communicatie hulp is gratis!
Omdat papier niet spreekt, wil ik je hierbij aanbieden om jouw mails/berichten te beoordelen op de gebruikte tactieken en je een sterke manier van reageren voor te stellen.
Waarom gratis? Omdat ik geloof in de wijsheid van deze woorden (Maya Angelou:) "Ik heb geleerd dat mensen vergeten wat je zei, mensen vergeten wat je deed, maar mensen zullen nooit vergeten hoe je ze je liet voelen".
Beatrijs
Zelf met AI werken:
Stappenplan AI zelf gebruiken
Met deze eenvoudige stappen:
1. Kopieer het tekstbericht uit e-mail of whatsapp en open een AI functie als Chatgpt
2. Voer deze prompt in: 'analyseer de volgende tekst op psychologische mechanismen van dwang, controle en narcistische kenmerken' en geef waar nodig wat achtergrondinfo of context over de aanleiding van de tekst. Voer ook in over wie het gaat; bijvoorbeeld: 'ik figuur is de vader, jij is de moeder' of: 'hij is de schrijver van de tekst'.
3. Je krijgt de analyse en voer dan in waar je deze tekst voor wil gebruiken, bijvoorbeeld: 'maak met deze analyse een zakelijke, informatieve brief aan... (hulpverlener/advocaat/huisarts)'.
4. Sla je gekregen analyse vooral goed op, in je notities of in een document.
Check je eigen teksten
Een eenvoudig voorbeeld, fictief uit een co-ouderschapsituatie, misschien herken je het:
-Een ouder probeert een simpele afspraak over muzieklessen te regelen. De ander reageert met:
❓ Twijfel zaaien: “Waarom moet dit op mijn naam?”
🙄 Bagatelliseren: “Waarom moeilijk doen?”
🎭 Rolomkering: “Ik laat me geen incasso opdringen door jou.”
🔀 Verwarring: steeds nieuwe tegenvoorstellen.
Dit zijn klassieke tactieken van dwingende controle: verwarren, de rollen omdraaien en macht houden over een praktische situatie.
✨ Wat effectief is:
bij de feiten te blijven,
inconsistenties te benoemen,
grenzen te stellen met duidelijke consequenties.
𝙈𝙖𝙖𝙧 𝙝𝙤𝙚 𝙙𝙤𝙚 𝙟𝙚 𝙙𝙖𝙩?
Bovenstaande checklist gaat je helpen om dwingende controle in een gesprek te herkennen en adequaat te kunnen reageren.
Ja ik wil graag hulp bij het lezen en schrijven van mijn teksten:
"Ik heb ervan geleerd dat ogenschijnlijk eenvoudige oefeningen stevig kunnen raken.."
deelnemer compassiegroep
Liever meteen zelf aan de slag? Kies dan een van de modules hieronder en ga in je eigen tempo werken aan zelfzorg.
-
Zelfcompassie mediteren € 18,50
